Watermelon Diet - "Stick om de två -edges." Vissa säger att fördelarna med att lossningsdagar för vattenmelon är ojämförliga, andra är benägna att han är mycket mer skadlig. Hur många människor, så många åsikter. Därför måste du överväga båda sidor av "barrikaderna".
Vattenmelon är oerhört välsmakande, saftig, söt och aromatisk bär. Alla barn och vuxna ser fram emot säsongen av vattenmeloner, eftersom det inte finns några människor som inte gillar denna delikatess.
Fördelarna med världens största bär
Kaloriinnehållet i det randiga bäret är endast 38 kalorier per 100 gram. Till skillnad från andra frukter innehåller inte vattenmelon komplexa sockerarter, 90% av fostret. Denna augusti kommer frukt inte att skada ens diabetiker med måttlig användning.
Fördelarna med vattenmelonen är definitivt enorma, han:
- Tar bort överskott av vatten från kroppen på överraskande kort tid;
- Rengöring av toxiner och toxiner, de "är helt enkelt tvättade";
- Undertrycker känslan av hunger. Naturligtvis bör du inte förvänta dig enorm mättnad och ökning i energi, men det kommer inte att finnas något obehag och smärta i magen, som från andra monadet,;
- Minskar blodkolesterolet, normaliserar det endokrina systemet, vilket är särskilt effektivt vid hudsjukdomar;
- Stärker kärlen på grund av närvaron av magnesium i dess sammansättning;
- Tack vare en god diuretisk effekt tar den bort stenar och sand som samlas i njurarna;
- Förbättrar ämnesomsättningen och ger ett stort humör.
Endast 100 gram vattenmelon tillfredsställer det dagliga behovet av magnesium. Även i bäret finns det mer än i andra frukter av sommaren, en antioxidant av lykopin.
Släppdagar och dietalternativ
Det är omöjligt att använda bäret som grund för kosten under lång tid. Kroppen kommer inte att få fetter och proteiner. Men om det är nödvändigt att bli av med ett kilogram som samlats efter festen på kort tid är vattenmelondieten idealisk. Dammar som har 10 eller fler kilogram, för att få bra resultat, kommer att kräva minst 4-5 dagar av kosten. Det är bättre att organisera fasta dagar på helgen eller under semester, när du inte behöver springa någonstans. När allt kommer omkring kommer det diuretiska inflytandet av vattenmelon på kroppen inte att planera stora gärningar.
Hård vattenmelon i 3 dagar
Dietmenyn är inte full av variation: du kan bara äta vattenmelon, dricka grönt te och vatten. Alla!
Utan ett mått är den tillåtna produkten inte heller värt det. För att beräkna hur mycket som kan användas för en vattenmelon på en dag bör du vägledas av regeln: för varje 10-15 kilo vikt står det för 1 kg. randig bär. Det vill säga att din vikt bör delas upp i 10 eller 15. Till exempel behövs en kvinna som väger 67 kilo från 4 kg. 300 gram av fostret upp till 6 kg. För vissa investeras inte detta belopp i huvudet, men tro mig - det kommer att passa.
Diet på vattenmeloner och melon
Endast en dag på meloner och minus 1 kilo tillhandahålls. "Sugar" -programmet har internationellt rykte. Bland hennes fans och Hollywood -stjärnor och de smala skönheterna i våra regioner.
En av måltiderna är en vattenmelon, den andra är en melon. Det är inte värt att blanda dem, eftersom melonen i kombination med andra produkter kan orsaka magsjukdom.
Vattenmelon eller diet på gurkor, vilket är bättre?
Båda produkterna är 90% av vattnet och har en kraftfull rengöringseffekt på hela kroppen. De innehåller en stor mängd användbara ämnen, fiber och mycket få kalorier.
Om du använder dem tillsammans får du en bra duett. Varje måltid ska innehålla vattenmeloner eller gurkor. För att kosten ska hålla längre, och resultaten är bra, är det värt att utspäda menyn med andra produkter. Så till varje måltid kan du lägga till en bit rågbröd, lågfett yoghurt eller kefir.
Det finns en mono -diet på gurkor utan randigt bär. Dess princip är densamma, men fördelarna är mindre märkbara och skadan på kroppen är lätt att "tjäna". För det första, på vissa gurkor, är det mycket svårare att sitta psykologiskt, och för det andra berövar en sådan diet kraftigt kroppen med näringsämnen.
Vattenmelon med svart bröd
Meny för dagen: Endast 2–2,5 kilo vattenmelonmassa och ett par skivor svart bröd. Hur många vattenmeloner äter inte, i alla fall, en liten känsla av hunger finns, men det kommer aldrig att vara med bröd.
Ett idealiskt alternativ kommer att vara fasta dagar på helgen. Det är, på vardagar, en person äter livsmedel för hälsosam kvalitet i måttliga mängder, och på lördag och söndag sitter på en vattenmelon och bröd. Sådana experiment kan utföras inom en månad eller mer.
Eftersom maten kommer att passa in i ramverket kommer två "mono dagar" per vecka inte att orsaka skada på kroppen, och fördelarna med dem är enorma. Förutom att kilogrammen tappades kommer sand och små stenar som ligger i njurarna ut ur kroppen.
Diet på vattenmeloner och kefir
Under dagen kan du bara äta vattenmelon eller kefir, växla dessa produkter var 2-3 timmar och använda ungefär lika stora delar. Morgonen bör börja med ett glas filtrerat vatten, sedan finns det en vattenmelon, sedan kefir och så i en cirkel. Det bör finnas en jäsad mjölkprodukt före sänggåendet.
Terapeutisk diet för njursten
Fördelarna med vattenmelon för kroppen är ovärderliga, särskilt med stenar och sand i njurarna. Men med en sådan diagnos är det omöjligt att engagera sig i självmedicinering och innan dietstart är det värt att konsultera med den behandlande läkaren som kommer att ge förnuftiga tips.
Principen för dieten är som följer: Under dagen rekommenderas det att bara äta vattenmeloner, men det är inte allt. Varma bad på kvällen kommer att bli en obligatorisk ritual. Du måste sitta i ett bad, fyllt med varmt vatten i midjan. Om du äter en vattenmelon innan detta kommer dess diuretiska effekt att börja påverka. Först kommer sand ut med urinen och efter 2-3 upprepade procedurer och stenar. Vatten här kommer att spela en roll som ett läkemedel som undertrycker muskelspasm och tråkiga smärtan som alla upplever med njursten.
När tilltäppning i njurarna är stora kan det vara hjärtsvaghet under kosten. Validol, Corvalol och ammoniak bör alltid ligga i hemmedicinskåpet.
Klyftan mellan behandlingskurserna bör vara ett par veckor. Förresten, en vattenmelondiet med svart bröd är också lämplig för behandling av urolithiasis (njurar).
Utgång från kosten
Så att den kasserade "simningscirkeln" inte återvänder är det nödvändigt att kompetent lämna kosten. Efter skärning vill jag svepa bort allt som inte är fäst. Hur mycket äter du, kroppen kommer att be om mer reserv - vad händer om den kommer att läggas på en hungrig ration igen? Därför är det nödvändigt att smidigt återställa den normala kvalitetsdiet efter högst 1300-1500 kalorier efter slutet av kosten.
Det är värt att diversifiera menyn lite med fettprotein och produkter med kolhydrater. På morgonen, använd gröt från alla slags spannmål, föredrar fisk, kött eller keso i lunch och eftermiddags mellanmål.
En ungefärlig dagdiet ser ut som följande:
- Frukost: Mugley eller havregryn med torkad frukt och en tesked honung;
- Eftermiddagsnacks: en bit brynza med fullkornsbröd;
- Lunch: Bakad kyckling med grönsaker;
- Snack: Green Apple;
- Middag: 300-500 gram vattenmelonmassa.
Skada och kontraindikationer
För all dess användbarhet kan vattenmelon skada kroppen. Med tanke på det faktum att vattenmelonen består av vatten, innehåller dess massa försumligt få proteiner (0,6 g) och det finns praktiskt taget inga fetter (0,1 gram).
Kontraindikationer till vattenmelondieter:
- Kolik och diarré;
- Kränkningar av urinflödet;
- Njursjukdomar (enterit och enterokoliter);
- Individuell intolerans mot produkter;
- Hjärt -kärlsjukdom;
- Låg kroppsvikt;
- Tendens till ödem.
Användningen av en vattenmelon utan mått provocerar problem med mag -tarmkanalen och allergiska reaktioner.
Från det randiga bäret kan det bli skada även om alla rekommendationer och meny observeras. Och allt för att det finns en möjlighet att köpa en vattenmelon "fylld" med nitrater, särskilt i början av säsongen. Därför är det bättre att planera fasta dagar i mitten av augusti, början av september, när vattenmeloner mognar utan "kemi".
Skadan av obalanserad monodiet är en fullständig frånvaro av proteiner i kosten. Därför en lång vistelse på vattenmeloner, även om det kommer att hjälpa till att kasta en stor mängd kilogram, men det kommer inte bara att vara överflödigt fett utan också "brända" muskler. När det finns kontraindikationer kan en oändlig skada göras med en vattenmelondiet. Men om allt är i ordning med hälsa, kan fasta dagar lätt hålla upp till en vecka.
Om resultaten är bra efter lossningen, men den allmänna svagheten och yrsel dök upp - är vattenmelondieten inte ditt alternativ.
Bantningsresultat
Det är nödvändigt att bestämma hur mycket du behöver för att kasta bort kilogram och bygga vidare på denna siffra när du sammanställer en meny. Om du tydligt observerar dieten, kan du på en vecka bli av med 3 till 8 extra kg, och i två, minska kroppsvikt med 15 kg.
Varje vattenmelondiet för viktminskning har en liten diet. Med tanke på detta är det värt att ta vitaminkomplex (multivitaminer) parallellt med den sammanställda menyn och minska fysisk aktivitet.
Även om en person inte har extra kilo kan du fortfarande ordna en -dags vattenmelondieter. Fördelarna kommer att vara enorma: metaboliska processer kommer att förbättras, sand som ackumuleras i njurarna kommer att komma ut, det kommer att bli känslor av lätthet och luftighet.