Hur man går ner i vikt på en månad hemma utan att skada din hälsa: grundläggande näringsregler och en ungefärlig daglig diet, fysisk aktivitet, effektiva dieter och lösningar för dem. Användbara tips om hur du stramar upp din hud samtidigt som du går ner i vikt.
Regler och metoder för snabb och effektiv viktminskning: Motivation, första steg, dietbaser, populära dietlägen, fysisk aktivitet, vattenförfaranden och massage, toxiner, beprövad diet, användbara tips.